bækkenmuskulatur hoftetræner Kegel øvelsesstyrkende apparat

Det hjælper dig med at få fastere balder, tynde inderlår, stærke bækkenmuskler og hjælper endda med at forbedre din kropsholdning, hvis du bruger lang tid på at sidde bag et skrivebord eller et andet stillesiddende arbejde.

Hip Trainer, du kan bevare et sundt bækken og få en tonet talje, mens du klemmer disse balder i form!

Denne nemme og effektive øvelse er en sjov måde at styrke og tone din bækkenbund på, samtidig med at du eliminerer enhver usikkerhed! Den er let og lille, men tilbyder en grundig træning, uanset hvor du vælger at bruge den.

Uanset om du er hjemme eller på kontoret, vil du opdage, at det er praktisk og nemt at styrke og forme disse baldemuskler i form ved hjælp af denne træningsenhed.

Sådan bruges hoftetræneren effektivt:

For at opnå bedre bækkenbundsstyrke, blærekontrol og selvtillid skal du blot bruge denne træningsmaskine 3 gange om ugen, i 3-5 minutter, hver træning, koncentrer dig om at bruge den korrekte teknik, mens du er meget opmærksom på dine numsemuskelbevægelser.

Bækkenmuskeltræneren er så nem at bruge! Du skal blot stå eller ligge ned, med ansigtet mod din træningsmåtte, med dine arme strakt og dine håndflader eller albuer ned på måtten. Sæt derefter træneren 1-2 tommer under dine balder og åbne benene 40 grader, og tryk derefter med dine inderlår, klem. Så nemt er det! Få den timeglasfigur, du altid ønsker dig.

Fordele:

● Styrker bækkenmuskulaturen.

● Tynder inderlår.

● Former balderne.

● Øger blærekontrol.

● Toner taljen.

● Forbedrer figuren.
● Forbedrer holdningen.

Øvelser:
Sæt dig i en plankeposition, mens du placerer træneren under balderne. Stræk hoften ud og bøj lidt i knæene, så træneren forbliver lukket i 60 sekunder.
Sæt dig i en knælende stilling. Placer maskinen under dine balder og skub den indad. Hold det sådan i 5 sekunder, før du slipper. Gentag dette 10-12 gange.